Ratgeber
Versteh die Werte hinter deiner Gesundheit.
Verständliche Erklärungen zu den Signalen, die Vitora berechnet — Erholung, Schlaf und wohin deine Gesundheitsdaten wirklich gehen. Für alle, die mit der Methodik diskutieren wollen, statt einer Zahl blind zu vertrauen.
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Was ist ein guter HRV-Wert? Wie Readiness-Scores funktionieren
Der HRV allein sagt dir nicht, ob du erholt bist. Was die Herzratenvariabilität wirklich misst, warum deine persönliche Baseline mehr zählt als jede "Normwert"-Tabelle und wie ein Readiness-Score entsteht.
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Apple-Watch-Schlafphasen lesen (und was ein Schlaf-Score bedeutet)
Die Apple Watch zeigt Wach, REM, Kern und Tief. Was jede Phase leistet, wie die Watch sie schätzt, wie genau das ist und wie aus den Phasen ein einziger Schlaf-Score wird.
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Gesundheits-Apps: On-Device vs. Cloud — wohin gehen deine Daten?
"Privat" ist das am meisten missbrauchte Wort bei Gesundheits-Apps. Was On-Device-Verarbeitung wirklich bedeutet, die drei Wege, auf denen Apps Daten abfließen lassen, und die Fragen, die du vorher stellen solltest.